6个助眠小妙招,熬夜不再有借口

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熬夜是一种瘾,特么戒都戒不掉。

但残忍的现实告诉我们:熬最长的夜,依然敷不起最贵的面膜……

这个世界正在惩罚不爱惜自己身体的人,深夜陪客户在酒桌上拼死拿下200万的业绩,只为养家糊口的你,或许只能换来医院里一张200元的床位。

永远不要心存侥幸,我们欠下的“睡眠债”迟早有一天都是要还的。

想睡却睡不着,要熬夜才能睡?

那是因为你不知道这6个助眠的小妙招。1. 揉耳朵

当你不能在床上睡觉时,你用双手搓揉耳朵内外两个耳朵(无论是穴位,耳针是有效的),揉搓五或六下,你会打哈欠,那是困,但不要停下来,继续揉搓十分钟,然后睡觉就能睡的很好啦。

2. 闻香

3. 抱个抱枕

有些人是因为严重缺乏安全感,而导致困难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。

4. 冥想

5. 保持合适室温

人的大脑和身体需要降低大约1摄氏度来保证良好的睡眠,据研究发现,在一个较冷的房间比在一个较热的房间里更容易入睡。所以一个凉爽的卧室会引导我们进行高质量的睡眠,但切忌太冷或太热哦。

6. 保健姿势右侧卧

人体需要的氧经气体交换后是靠血液运输的,因心脏位于胸腔偏左位置,易增加心脏负担,所以比较健康的姿势是右侧卧,右侧卧时双肺空气吸入量是最多的,所以睡得也自然会更好了。

不放过身体,总有一天身体也不会放过你。用透支生命打拼来的事业有成,真的买不了健康这张单。掌握6个睡眠小妙招,熬夜不再有借口。


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